【ITBEAR】9月18日消息，在近年来马拉松热潮的持续高涨中，不少跑步爱好者纷纷投身其中，甚至有人一年参加多达二三十场马拉松比赛。然而，对于大众跑者而言，如此高频次地参加全程马拉松比赛，或许并非明智之举。
马拉松，作为一项极限跑步运动，对身体素质的要求极高。每一场马拉松比赛都是对跑者体能和耐力的极大考验。尽管运动对健康有益，但马拉松并非一般意义上的运动，它所带来的身体负担不容忽视。
据ITBEAR了解，频繁参加马拉松比赛可能会对跑者的膝盖造成严重磨损。由于马拉松赛程长达数十公里，跑者在比赛过程中膝盖承受的冲击力巨大。数据显示，短时间内多次参赛的马拉松爱好者膝盖受伤的概率显著高于普通跑友。
此外，马拉松对心脏的负担也不容小觑。高强度的运动会使心脏长时间处于高负荷状态，对于没有良好跑步基础和心肺功能逐步提升的人来说，频繁参赛无疑增加了心脏出现问题的风险。
专家指出，对于没有跑步基础的人来说，想要通过运动锻炼身体，应选择更为温和、循序渐进的方式，而非盲目跟风参加马拉松比赛。即使是经常跑步的人，也应根据自身能力合理安排马拉松参赛频次。
值得注意的是，马拉松比赛并非人人适宜。一些平时缺乏运动的人突然参加马拉松比赛，可能会出现身体不适甚至危险情况。因此，跑者在决定参赛前应对自己的身体状况有充分了解，并咨询专业人士的意见。
总的来说，参加马拉松比赛需量力而行、科学训练。跑者应注重日常锻炼的积累和基础能力的提升，同时倾听身体的声音，在享受运动带来的快乐的同时确保自身健康与安全。
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